Schenke dir die Möglichkeit, neue Kraft und Energie zu schöpfen und tauche in die Welt des Yoga, der Meditation und Achtsamkeit ein

inkl. 2 online Treffen vorher & nachher

Goodie-Bag mit wertvollen Tools für deine Yoga-Routine

499€ Frühbucher-Preis (bis 09.04.)

549€ (ab 10.04.)

WAS ERWARTET DICH BEI DIESEM RETREAT

Du sehnst dich danach, deinen Körper, Geist und Seele mit einer Yoga-Auszeit in den Bergen wieder in Einklang bringen? Möchtest du die Gedanken und Gefühle des Alltags einfach mal vergessen? Du sehnst dich danach in der Natur zu sein, frische Luft zu atmen, das saftige Grün der Bergwiesen und die Berglandschaft um dich herum zu sehen? Das alles fernab von Hektik, Alltagsthemen und deinem Hamsterrad? 


Dann komme mit mir auf das Yoga Retreat “Date Yourself Mindful” und tauche in die Welt des Yoga, der Meditation und Achtsamkeit ein und das alles in einer wunderschönen Umgebung.


Schenke dir die Möglichkeit, neue Kraft und Energie für dein Leben zu schöpfen. 


Wir starten den Tag in Stille, sodass du die Umgebung und dich ganz achtsam und bewusst wahrnehmen kannst. Am Morgen erwartet dich Yoga im Yang Stil, in der du neue Energie und Frische für den Tag erhältst. Am Abend erwartet dich Yoga im Yin Stil, dies dient der Entspannung und dem Loslassen. Eine wunderbare Mischung, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen, ist der Achtsamkeits-Spaziergang in Form einer Gehmeditation.


Du tauchst in die Welt der Atmung ein und wirst erleben, wie du durch diese deine Energie lenken kannst und so erfrischt in den Tag oder entspannt in den Abend startest. Meine Yogastunden sind immer ganzheitlich, das bedeutet, dass neben dem Yoga auch genügend Zeit für Meditation, Entspannung, Atemübungen und kleine Impulse ist.

Egal ob du Yoga gerade neu entdeckt hast oder schon länger deinen Yoga-Weg gehst, die Yogastunden werden dazu beitragen, dass du mehr bei dir ankommst, den Stress des Alltags vergisst und ganz im Hier und Jetzt sein kannst.

Damit du deine Yogapraxis vertiefen kannst, nach dem Wochenende dran bleibst und wir uns alle vorab kennenlernen, treffen wir uns am Donnerstag, den 06. & 20. Juni jeweils um 19:30 Uhr online (via Zoom).

WANN

09. – 14. Juni 2024

(So -Do)

WO

Naturhotel Chesa Valisa

6992 Hirschegg (Kleinwalsertal)

Unsere Yoga Praxis ist eine Mischung aus Yin & Yang Yoga

Yin Yoga ist passiv

  • Die Asanas (Yogaübungen) werden einige Minuten gehalten.
  • Loslassen und Entspannung stehen im Mittelpunkt.


Yang Yoga ist aktiv

  • Die Asanas sind im Flow, dynamisch und aktiv.
  • Wir bewegen uns zwischen Anspannung und Entspannung.

Yin & Yang sind nicht nur im Yoga wichtig. Auch im Alltag benötigen wir beides, um in Balance zu sein:

  • Nimmt die aktive Energie (Yang) überhand, kann eine ruhige Yoga-Praxis Entspannung bringen und helfen, abzuschalten.
  • Fehlt es dagegen an Energie, kann eine dynamische und körperlich fordernde Yoga-Praxis unterstützen, wieder zu mehr Energie zu kommen.

Im Yoga und auch an diesem Retreat geht es um Verbindung, um Einheit und um Balance.

ABLAUF*

Sonntag

  • Welcome Circle & Yin Yoga
  • Abendessen

Montag – Donnerstag

  • Yang Yoga
  • Frühstück
  • Achtsamkeits-Spaziergang (Montag)
  • Zeit für Wanderungen, Wellness, Entspannung 
  • Yin Yoga
  • Abendessen
  • Yoga Nidra (Tiefenentspannung) / Meditation (Dienstag & Mittwoch)

Freitag

  • Yang Yoga
  • Frühstück
  • Bis 11:00 Uhr Abreise

*Änderungen sind nicht ausgeschlossen. Die genauen Zeiten folgen ca. 2 Wochen vorher.

WAS

  • 5 x Yang Yoga
  • 5 x Yin Yoga
  • 2 x Yoga Nidra / Meditation
  • 1 x Achtsamkeits-Spaziergang
  • 2 x online Yogastunden (je 75 Min.)
  • Goodie-Bag mit wertvollen Tools für deine Yoga-Routine
  • Workbook für deine tägliche Selbstreflexion
  • WhatsApp Gruppe für den Austausch
  • Tipps & Tools für mehr Achtsamkeit im Alltag
  • Matten, Kissen, Blöcke, Decke
  • Einzel-Coachings vor Ort zum Sonderpreis

WIEVIEL

499€ (bis 09.04.2024)

549€ (ab 10.04.2024)


Dein Hotelzimmer müsstest du bitte selbst direkt beim Hotel buchen (Infos hier drunter)

Bitte buche dein Zimmer im Hotel selbst

  • Zimmer nach Verfügbarkeit (+43 5517 5414 / info@naturhotel.at)
  • Bei Buchung mit Infos, dass du zum Retreat / zu mir gehörst, bekommst du 10% Rabatt
  • Zimmerpreise sind inkl. ¾ Bio-Vitalpension Pension (reichhaltigen Frühstücksbuffet, Mittagsbuffet in Form von Salat- und Vorspeisenbuffet, sowie Tagessuppe und Brot, am Abend 5-Gänge-Wahl-Menü)
  • Der Wellnessbereich kann auch am Abreisetag noch genutzt werden


Stornierungsbedingungen

Bis 90 Tage vorher kostenfrei, bis 45 Tage vorher werden 50% der Teilnahmegebühr berechnet. Sollte der Platz anderweitig vergeben werden können, entstehen keine Kosten.

Teilnehmeranzahl

Um das Retreat durchführen zu können brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor das Retreat abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.

Covid

Es gelten die Hygienevorschriften der Region zum Zeitpunkt des Retreats.

Hotel

Die Buchung des Zimmers / Verpflegung läuft direkt über das Hotel.

Gesundheitlicher Hinweis

Bitte kläre eventuelle Einschränkungen vorher mit deinem Arzt ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

AGB

Es gelten die weiteren AGB.

„Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Deine Worte.

Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.

Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.

Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.

Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal!“

Charles Reade