Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.
Thich Nhat Hanh
Dieser Hatha-Yoga Flow hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und vom Kopf wieder in deinen Körper zu kommen. Wir verbinden die einzelnen Asanas mit fließenden und dynamischen Übergängen. Für Pranayama, Meditation und Savasana ist genügend Zeit.
Erste Vorkenntnisse sind sinnvoll.
Yoga und Networking für Schwangere
Yoga ist eine schöne Begleitung in der Schwangerschaft, die hilft,
die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Spezielle Körper-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich körperlich und mental in der Schwangerschaft und helfen dir, deine Wahrnehmung dir selbst und dem Baby gegenüber zu verbessern. Die Inder praktizieren dies seit tausenden von Jahren und wir lernen die besten Techniken daraus gemeinsam kennen.
Yoga und Networking nach der Schwangerschaft
Beim Yoga nach der Schwangerschaft geht es um die Stabilisierung deiner Körpermitte. Wir konzentrieren uns vor allem auf den Beckenboden, Rücken und Bauch. Wir widmen uns aber auch der Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Da Yoga eine ganzheitliche Praxis ist, werden wir uns aber natürlich auch deinem ganzen Körper und Geist widmen. Durch Atemübungen, Meditation und Entspannung schaffen wir Balance in dieser neuen und aufregenden Situation.
Starte positiv, gelassen und gestärkt in den Tag.
Die Energie, mit der du in den Morgen startest, hat Einfluss auf deinen ganzen Tag. Nutze diese Energie um positiver, gelassener, klarer und dankbarer durch deinen Tag zu gehen.
Wir treffen uns jeden ersten Sonntag im Monat online, um gemeinsam “mindful” in den Sonntag zu starten. Dich erwartet eine kleine, sanfte Yoga-Einheit, Meditation und Zeit für Selbstreflexion mit Journaling Fragen.
— KOSTENFREI —
Für alle geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Personal Yoga
Diese Yogastunde wird auf die speziellen Wünsche, Bedürfnisse und Themen des Yogis abgestimmt. Egal ob allein oder mit Freunden. Melde dich gern bei mir und wir erstellen deine ganz persönliche Yogastunde.
Für alle geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bei Interesse schreibe mir bitte eine E-Mail