Wie du dich wieder mit dir verbindest, wenn du dich verloren fühlst

Lesedauer: ca. 5 Minuten

Es gibt Zeiten, in denen wir funktionieren – aber uns selbst dabei kaum noch spüren.

Wir machen weiter, erledigen, geben, reagieren … und merken irgendwann, dass die Verbindung zu uns selbst leise verschwunden ist.

Wir fühlen uns leer, gereizt oder erschöpft, ohne genau zu wissen, warum.

Doch diese Zeichen sind keine Schwäche – sie ist ein Hinweis, ein leiser Ruf.

Ein Ruf danach, wieder zu dir zurückzukehren.

In diesem Artikel erfährst du,

• woran du erkennst, dass du dich von dir entfernt hast,
• warum das so vielen Frauen passiert,
• und wie du Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit dir kommst – sanft, echt und alltagstauglich.

Sich selbst zu verlieren passiert nicht von heute auf morgen.

Es geschieht leise – zwischen To-do-Listen, Erwartungen und dem Wunsch, allem gerecht zu werden.

Wir verlieren uns,

• weil wir glauben, funktionieren zu müssen.
• Weil wir unsere eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
• Weil wir gelernt haben, dass es wichtiger ist, „richtig“ zu sein, als echt.

Doch je länger wir uns selbst übergehen, desto lauter wird die innere Unruhe.

Der Körper meldet sich, der Geist wird müde – und das Herz fragt leise: Wo bin ich eigentlich geblieben?

Die Verbindung zu sich selbst zu verlieren, zeigt sich oft auf mehreren Ebenen.

Emotional: Du fühlst dich leer, reizbar oder überfordert – obwohl im Außen alles „gut“ aussieht.

Körperlich: Schlafprobleme, Verspannungen oder ständige Erschöpfung. Dein Körper zeigt, was du innerlich übergehst.

Mental: Deine Gedanken kreisen. Du suchst nach Klarheit, fühlst dich aber orientierungslos.

Diese Signale sind kein Versagen.

Sie sind Einladungen – ehrlich hinzuschauen, was du wirklich brauchst.

Vielleicht kennst du das:

Du wachst morgens auf und bist schon müde.

Dein Kopf ist voller Termine, du atmest flach, und bevor du dich versiehst, rennst du dem Tag hinterher.

Du nimmst dir vor, heute mal früher Schluss zu machen, doch am Ende arbeitest du wieder bis spät, weil du „noch schnell“ etwas erledigen willst.

Funktionieren fühlt sich stark an – aber es trennt dich von dir.

Wenn du dich nur nach außen richtest, hörst du nicht mehr, was dein Inneres dir sagen will.

Du spürst nicht mehr, dass du eigentlich Ruhe brauchst, Zärtlichkeit, Stille, Raum.

Zurück ins Fühlen zu kommen, bedeutet, wieder ehrlich hinzuschauen.

Zu merken, was dir guttut – und was du nur aus Gewohnheit tust.

Erst wenn du dich selbst wieder wahrnimmst, kannst du beginnen, bewusst zu entscheiden – und das ist der Moment, in dem Verbindung entsteht.

Atme dich zurück in den Moment

• Nimm dir täglich einen Moment, um einfach zu atmen.
• Spüre, wie der Atem ein- und ausströmt.
• So einfach – und doch so wirkungsvoll, um dich im Hier und Jetzt zu verankern.

Schreib, was dich bewegt

• Journaling ist kein Tagebuch. Es ist ein Dialog mit dir selbst.
• Frag dich: Wie geht es mir gerade wirklich?
• Erlaube dir, ehrlich zu antworten – ohne Bewertung, ohne „richtig“ oder „falsch“.

Hör auf deinen Körper

• Dein Körper weiß, wann du Ruhe brauchst.
• Wenn du müde bist – ruh dich aus.
• Wenn du traurig bist – atme durch.
• Wenn du Freude spürst – bleib darin.
• So entsteht Vertrauen – Schritt für Schritt.

Wenn du dir wünschst, dich selbst wieder mehr zu spüren, dich nicht nur im Kopf, sondern im Herzen zu verstehen, dann begleite ich dich in meinem 0€ Webinar „Selbstliebe? Klingt nett – aber was bringt sie wirklich?“

Hier erfährst du, warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat – und wie du beginnst, dich wieder anzunehmen, so wie du bist. Schau dir jetzt die Aufzeichnung an.

Sich wieder mit sich zu verbinden, braucht Zeit, Geduld und liebevolle Begleitung.

Es ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein Weg, der sich Schicht für Schicht entfaltet.

Wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näher kommen möchtest – nicht nur für ein paar Tage, sondern dauerhaft – kann "Be You" dich auf diesem Weg begleiten.

Im 6-monatigen Mentoring „Be You“ findest du Raum, in dem du lernen darfst, bei dir zu bleiben, dich zu verstehen und innere Ruhe zu finden – auch dann, wenn das Leben laut wird.

Die Verbindung zu dir selbst zu verlieren ist menschlich – aber sie wiederzufinden ist heilsam.

Es ist kein Kampf, sondern eine Rückkehr.

Zurück zu dir, zu deinem Körper, zu deiner Wahrheit.

Vielleicht ist jetzt der Moment, an dem du sagst: Ich möchte mich wieder spüren.

Wenn du dir Begleitung wünschst, um dich Schritt für Schritt mit dir selbst zu verbinden, findest du im "Be You" Mentoring den Raum dafür – mit Coaching, Meditation und ehrlichem Austausch.

Ich begleite dich gern ein Stück auf diesem Weg. Melde dich bei mir per E-Mail oder folge mir auf Instagram für tägliche Impulse.

Deine

Elena