Versteh dich selbst – und verändere, wie du fühlst, denkst und lebst.
In 8 Wochen lernst du, dich im Alltag besser zu verstehen –
und früher zu merken, was in dir passiert.
Damit du nicht mehr erst hinterher denkst: „Warum war ich schon wieder so?“
In "Feel You" verbinden wir Yoga, Meditation und Coaching – damit das Erlernte nicht nur im Kopf bleibt.
Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein.
Du bekommst als Erste Bescheid, wenn die Anmeldung öffnet – und sicherst dir den Frühbucher-Preis.
"Feel You" ist für dich, wenn…
... du dich manchmal leer oder gereizt fühlst, obwohl im Außen eigentlich alles läuft.
... dein Kopf weiß: Pause wäre gut – aber dein Körper macht einfach weiter.
du viel für andere da bist – und merkst, dass du selbst immer weniger vorkommst.
... eine Kleinigkeit dich aus dem Gleichgewicht bringt – und du danach denkst: „Warum hat mich das so getroffen?“
... es sich in dir oft unruhig anfühlt, obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast.
... du Ja sagst, obwohl sich innen alles nach Nein anfühlt.
Und du fragst dich:
Warum passiert mir das immer wieder – obwohl ich es besser weiß?
Warum Yoga, Meditation & Coaching zusammen so gut passt
Viele merken ziemlich genau, was ihnen guttun würde.
Das Problem ist eher: im Alltag, springen immer wieder alte Denk- und Verhaltensweisen an.
In "Feel You arbeiten wir deshalb auf drei Ebenen:
Yoga
Sanfte Bewegung und Atmung, um im Körper anzukommen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Meditation
Lässt dich still werden, damit du spüren kannst, was unter der Oberfläche wirklich los ist.
Coaching
damit du verstehst, warum dich bestimmte Dinge so treffen – und was du im Alltag anders machen kannst.
So entsteht Veränderung, die nicht nur „verstanden“ ist – sondern wirklich spürbar wird.
“Feel You” ist ein 8-wöchiger Onlinekurs,
mit Yoga, Meditation und Coaching.
Ein fester Rahmen, der dir hilft, im Alltag dranzubleiben – ohne Druck, aber mit Klarheit.
Das bekommst du konkret:
4 Live-Sessions à 2 Stunden (Yoga · Meditation · Coaching kombiniert)
2 Deep-Dive Sessions à 1 Stunde (für Vertiefung & Umsetzung im Alltag)
2 Meditationen für deine tägliche Praxis
Workbook + hilfreiche Tools, die du wirklich nutzen kannst
Aufzeichnungen der Module (damit du flexibel bleibst)
Optional: Wenn du dir noch mehr Begleitung wünschst, kannst du zusätzlich 1:1 Support dazubuchen.
Was du im Kurs lernst
Jedes Modul von "Feel You" ist darauf ausgerichtet, dich Schritt für Schritt (wieder) besser zu verstehen,
innerlich ruhiger zu werden und bewusster zu handeln
Selbstzweifel erkennen & loslassen
Du erkennst, wann du dich klein machst – und was genau das im Alltag auslöst.
Damit du dich nicht direkt klein machst, wenn ein Kommentar von außen kommt.
Deine innere Kritikerin beruhigen
Nicht der Fehler ist oft das Problem – sondern das, was du dir danach sagst.
Du lernst, diese Stimme früher zu erkennen und anders mit dir zu sprechen.
Alte Muster loslassen & neue stärken
Du nimmst dir etwas vor – und landest trotzdem wieder im alten Modus.
In diesem Modul findest du heraus, was darunter liegt – und stärkst neue Reaktionen, die wirklich zu dir passen.
Bedürfnisse spüren & Grenzen setzen
Du merkst schneller, was du brauchst – bevor es „zu viel“ wird.
Und du findest Worte für Grenzen, die klar sind, aber nicht hart.
"Feel You" ist mehr als ein Kurs.
Es ist eine Reise zurück zu dir – mit Herz, Tiefe und echter Verbindung.
Nach “Feel You”...
merkst du früher, wenn dir etwas zu viel wird – bevor du gereizt wirst oder zumachst.
kannst du einmal kurz stoppen und durchatmen, statt sofort zu reagieren.
sagst du öfter Nein, ohne dich danach stundenlang zu erklären.
bleibst du in Stressmomenten mehr bei dir – auch wenn außen nicht alles ruhig ist.
Kurz gesagt
Du merkst früher, was in dir passiert – und reagierst anders.
“Feel You” passt gut zu dir, wenn du..
dir wünschst, dich selbst besser zu verstehen (statt dich immer wieder zu verurteilen)
Lust hast auf einen ruhigen, wertfreien Raum und eine kleine Gruppe
offen bist, Neues auszuprobieren – aber es bitte alltagstauglich sein soll
bereit bist, dir über 8 Wochen immer wieder kleine Momente für dich zu nehmen
Warum mein Ansatz anders ist:
In "Feel You" geht es nicht nur ums Verstehen – sondern darum, dass es im Alltag wirklich ankommt.
Deshalb verbinden wir Yoga, Meditation und Coaching: Körper runterfahren, klarer werden, neue Schritte üben.
Du bekommst einen geschützten Raum, in dem du nichts „beweisen“ musst – und gleichzeitig klare Impulse, die du in deinem echten Leben nutzen kannst.
Was andere Frauen mit Federleicht Leben erlebt haben
„Feel You“ ist eine wunderbare, federleichte Reise hin zu sich selbst. Man begegnet sich neu, erlangt innere Klarheit darüber, was einen antreibt und bekommt Techniken und Strategien an die Hand, diese inneren Automatismen nicht nur zu identifizieren, sondern sie für sich zu nutzen. Elena führt die Teilnehmerinnen nicht nur sehr klar und kompetent durch diesen Prozess, sie kreiert auch einen liebevollen, wertungsfreien Raum, in dem es einem leicht fällt, sich zu öffnen und mitzuteilen.
Ich empfehle diesen Kurs allen, die nicht mehr länger ein Opfer ihrer Muster und Glaubenssätze sein möchten, sondern stattdessen ihr Glück wieder selbst in die Hand nehmen wollen.
Vor "Feel You" war ich ständig im Stress und fühlte mich oft von meinen eigenen Erwartungen und meinem Perfektionismus im Alltag getrieben. Ich hatte das Gefühl, immer etwas zu tun zu müssen und nie wirklich Zeit für mich selbst zu finden.
Ich habe endlich verstanden, wie stark meine Glaubenssätze mein Leben beeinflussen. Obwohl ich diese schon lange kannte, ist mir erst jetzt wirklich bewusst geworden, wie tief sie in mir verankert sind und wie sie mein Handeln steuern. Besonders der Moment, in dem ich meine innere Kritikerin aus einer neuen Perspektive betrachten konnte, war ein echter Aha-Moment.
Seit dem Kurs nehme ich mir täglich bewusst Zeit für mich. In dieser Zeit mache ich entweder etwas zur Entspannung oder nutze sie für Selbstreflexion. Das hilft mir fokussiert zu bleiben und im Alltag nicht wieder in den “Modus“ des Funktionierens zu rutschen.
"Feel You" hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich fühle mich seither ruhiger und ausgeglichener. Es ist eine ganz wertvolle Reise zu sich selbst.
Vor dem Kurs befand ich mich beruflich vor einer wichtigen Entscheidung. Ich war sehr zerrissen, hatte große Selbstzweifel und keine Idee wie mich strukturieren kann, um eine zu einer Lösung zu kommen, die ich und meine Familie zukünftig tragen können.
In dem Kurs wurde mir zum einen bewusst , dass meine innere Kritikerin, die bereits in meiner Kindheit angelegt wurde, mich in meinem Handeln und besonders in meinen Entscheidungsprozessen oft blockiert. Zum anderen spiegelt sich die innere Kritikerin im Außen wieder, ohne dass ICH es selbst erkenne. Mir ist es gelungen alte Glaubenssätze aufzulösen, und diese ins positive umzuwandeln und als eine Stärke von mir zu sehen.
So erlebe ich mich jetzt im Agieren mit meinen Mitmenschen und Handeln im Alltag und im Treffen von Entscheidungen klarer und bei mir selbst. Ich bekomme von Außen die Rückmeldung, dass ich ausgeglichener wirke.
Du hast Fragen?
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs zu dir passt, kannst du dir hier ein persönliches Gespräch mit mir buchen.
Du musst nicht wissen, wie du dich verändern kannst.
Du darfst einfach anfangen, dich wieder zu spüren.
Schritt für Schritt – bis du merkst:
Du verstehst dich. Du ruhst in dir. Und das verändert alles.
FAQs
Wann sind die genauen Termine von "Feel You"
Die genaue Zeiten folgen
Was kann ich von "Feel You" erwarten
In "Feel You" wirst du ein besseres Verständnis für dich und deine Handlungen entwickeln. Dur wirst lernen zu verstehen, warum du oft die gleichen Verhaltens- und Denkmuster hast, warum du nicht so richtig voran kommst und warum du oft die gleichen Themen mit deinen Mitmenschen hast. Du wirst Klarheit finden für deine Zukunft dich von alten, dysfunktionalen Dingen lösen.
Wie lange dauert der "Feel You"?
Der Kurs hat 4 Termine zu je ca. 2 Stunden und beinhaltet sowohl theoretische Inhalte als auch praktische Übungen, um das Gelernte direkt anzuwenden.
Muss ich Vorkenntnisse haben, um teilzunehmen?
Nein, es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für alle geeignet, die an ihrer persönlichen Entwicklung interessiert sind, unabhängig von ihrem aktuellen Stand. Auf für das Yoga und die Meditationen sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Was passiert, wenn ich spontan doch nicht teilnehmen kann?
Wenn du aus unvorhergesehenen Gründen nicht live teilnehmen kannst, ist das keine Problem, da du die Aufzeichnung bekommst.
Kann ich nach "Feel You" weitere Unterstützung erhalten?
Ja, nach dem Kurs biete ich verschiedene Möglichkeiten zur weiteren Unterstützung an, wie z.B. individuelle Coaching-Sitzungen oder auch das Mentoring-Programm "Be You".
Wann findet der Kurs wieder statt?
Der Kurs findet in regelmäßigen Abständen statt. Trage dich gern in die Warteliste ein und erfahre alle Daten als erstes.
Muss ich an "See You" teilgenommen haben?
Nicht unbedingt. Es ist sicherlich kein Fehler, da wir in "See You" die Grundlage für das Verständnis deiner Vergangenheit legen, aber du kannst auch ohne "See You" am Kurs teilnehmen.
Ich bin Elena, Spiritual Life Coach, Yoga- und Meditationslehrerin - und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, die Vergangenheit aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Meine eigene Reise der Reflexion hat mich gelehrt, dass wir unsere Erfahrungen nicht ändern können, wohl aber die Bewertung, die wir ihnen geben. Genau hier setze ich an: Mit einer Kombination aus Coaching, Yoga und Meditation unterstütze ich dich dabei, blockierende Überzeugungen und Denkweisen aufzulösen, deine inneren Ressourcen zu erkennen und gestärkt in die Zukunft zu blicken.
In allen meinen Angeboten schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du dich mit dir und deiner auseinandersetzen kannst - ohne Druck, aber mit klarem Fokus auf positive Veränderung.
Auf dieser Reise bist du nicht allein: Ich begleite dich mit Einfühlungsvermögen, Erfahrung und dem Wissen, dass alles, was du für deinen Weg brauchst, in dir ist.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Coaching ist so wirkungsvoll, weil sie Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Während Yoga dir hilft, Spannungen im Körper zu lösen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden, bringt Meditation Klarheit und Ruhe in deine Gedanken. Coaching wiederum gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um tief verwurzelte Muster zu erkennen und aktiv zu verändern. Zusammen schaffen diese Elemente eine ganzheitliche Transformation, die nicht nur deinen Verstand, sondern auch dein Herz und deinen Körper einbezieht - für nachhaltige Veränderungen auf allen Ebenen.
Deine Transformation beginnt hier - und ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Stornierungsbedingungen
Nach Buchung nicht mehr möglich. Solltest du nicht live dabei sein können, stehen dir die Aufzeichnungen zu Verfügung.
Teilnehmeranzahl
Um den Kurs durchführen zu können brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor den Kurs abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.
Gesundheitlicher Hinweis
Ich bin kein ÄrztIn oder eine TherapeutIn und kann/darf daher keine Heilversprechen abgeben. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, kläre diese bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, bevor du dich anmeldest.
AGB
Es gelten die weiteren AGB.
