Du weißt oft längst, was du anders machen möchtest.
Und trotzdem sagst du wieder Ja, zweifelst an deiner Entscheidung oder reagierst anders, als du eigentlich wolltest.
"Feel You" setzt genau dort an.
Mit Coaching, Meditation und Yoga lernst du, früher wahrzunehmen, was in diesen Momenten in dir passiert, zu verstehen, warum du immer wieder ähnlich reagierst, und dir zunehmend den Raum zu schaffen, bewusster zu entscheiden, wie du handeln möchtest.
"Feel You" startet wieder am 04.02.2027
Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein.
Du erfährst als Erste, wenn die Buchung öffnet, und erhältst einen exklusiven Sonderpreis für die nächste Runde.
"Feel You" ist für dich, wenn…
... du eigentlich Nein sagen möchtest – und dich trotzdem wieder Ja sagen hörst.
... du deine Entscheidung infrage stellst, sobald jemand anderes enttäuscht oder kritisch reagiert.
... du dir vorgenommen hast, diesmal anders zu reagieren – und in der Situation trotzdem wieder schneller reagierst, als du eigentlich wolltest.
... du hart mit dir ins Gericht gehst, wenn dir ein Fehler passiert oder du nicht so reagiert hast, wie du es gerne getan hättest.
... du merkst, dass dir etwas zu viel wird – aber trotzdem weitermachst, statt auf dich und deine Bedürfnisse zu hören.
... du dich hinterher immer wieder fragst:
„Warum passiert mir das eigentlich immer wieder – obwohl ich es besser weiß?“
“Feel You” ist ein 8-wöchiger Raum für dich,
mit Coaching, Meditation und Yoga.
Acht Wochen, in denen du dir immer wieder bewusst Zeit für dich nimmst – und das, was du für dich erkennst, Schritt für Schritt mit in deinen Alltag nimmst.
Das bekommst du konkret:
4 Live-Sessions à 2 Stunden - Yoga · Meditation · Coaching kombiniert - Mi. 3.2. | Do 18.2. | Do 4.3. | Do 18.3.
2 Deep-Dive Sessions à 1 Stunde -für Vertiefung & Umsetzung im Alltag - So 27.2. | So. 4.4.
2 Meditationen - die dich auch zwischen den gemeinsamen Terminen begleiten
Workbook + praktische Übungen - zum Reflektieren, Vertiefen und Ausprobieren im Alltag
Aufzeichnungen der Live-Sessions - damit du flexibel bleibst, falls du einmal nicht live dabei sein kannst
Community & Support - ein geschützter Raum für Austausch, Fragen und Impulse während der gesamten Begleitung
Optional: Wenn du dir noch mehr persönliche Begleitung wünschst, kannst du zusätzlich 1:1 Support dazubuchen.
Die Termine der nächsten Runde
4 Live-Sessions: Mi. 3.2. | Do 18.2. | Do 4.3. | Do 18.3.
2 Deep-Dive Sessions: So 27.2. | So. 4.4.
Was dich in den 8 Wochen erwartet
In „Feel You“ öffnen wir vier Räume, die aufeinander aufbauen. Denn bevor du etwas verändern kannst, darfst du erst einmal wahrnehmen, was in den entscheidenden Momenten eigentlich in dir passiert – und verstehen, warum du immer wieder ähnlich handelst oder reagierst.
Spüren. Verstehen. Verändern.
Du musst dich nicht zuerst verändern. Du darfst dich zuerst verstehen.
Raum 1:
Dich selbst bewusster wahrnehmen
Spüren
Oft reagieren wir, bevor wir überhaupt bemerken, was gerade in uns passiert. In diesem Raum lernst du, deine Gedanken, Gefühle und die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen – und früher zu erkennen, wann du dich selbst übergehst.
Raum 2:
Innere Stimmen verstehen
Verstehen
Warum bist du manchmal so streng mit dir? Warum zweifelst du an dir, obwohl du eigentlich weißt, was du möchtest? Wir schauen auf deine Erfahrungen, Überzeugungen und Erwartungen an dich selbst – und darauf, wie sie beeinflussen, was du über dich denkst.
Raum 3:
Erkennen, was du brauchst
Bedürfnisse & Grenzen
Was brauchst du eigentlich? Was ist dir wirklich wichtig? Und warum fällt es dir manchmal so schwer, dafür einzustehen? In diesem Raum beschäftigst du dich mit deinen Bedürfnissen, Werten und den Erwartungen, die du an dich selbst stellst.
Raum 4:
Neue Wege für deinen Alltag finden
Verändern
Jetzt geht es darum, das, was du über dich erfahren hast, im Alltag anzuwenden. Wie kannst du bewusster entscheiden, deine Grenzen ernst nehmen oder anders reagieren als bisher? Du entwickelst kleine, konkrete Schritte, die zu dir und deinem Leben passen.
"Feel You" ist mehr als ein Kurs.
Damit du im Alltag früher merkst, was du brauchst – und immer öfter so handeln kannst, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Nach “Feel You”...
… merkst du früher, was gerade in dir passiert – bevor du einfach weitermachst oder automatisch reagierst.
… verstehst du besser, warum dir bestimmte Situationen immer wieder schwerfallen – obwohl du eigentlich längst weißt, was du anders machen möchtest.
… nimmst du deine Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahr und verstehst besser, was dich davon abhält, sie ernst zu nehmen.
… kannst du immer öfter innehalten und bewusster entscheiden, wie du mit einer Situation umgehen möchtest.
… gehst du verständnisvoller mit dir um, wenn etwas nicht so läuft, wie du es dir gewünscht hast.
Kurz gesagt
Du merkst früher, was in dir passiert – und hast immer öfter die Möglichkeit, anders damit umzugehen.
“Feel You” passt gut zu dir, wenn du...
… dich selbst besser verstehen möchtest, statt dich dafür zu verurteilen, dass du schon wieder Ja gesagt, weitergemacht oder anders reagiert hast, als du eigentlich wolltest.
… dir einen ruhigen, wertfreien Raum und eine kleine Gruppe wünschst, in der du dich mit deinen Themen zeigen kannst, aber nichts teilen musst, was du für dich behalten möchtest.
… nicht nur darüber nachdenken möchtest, was du verändern könntest, sondern offen dafür bist, dich selbst auch über Meditation und Yoga bewusster wahrzunehmen.
… bereit bist, dir über 8 Wochen immer wieder Zeit für dich zu nehmen und das, was du für dich erkennst, auch im Alltag auszuprobieren.
Warum Yoga, Meditation & Coaching zusammen so gut passt
Vielleicht weißt du längst, dass du öfter Nein sagen, dir Pausen erlauben oder weniger hart mit dir sein möchtest.
Doch zu wissen, was du anders machen möchtest, bedeutet nicht automatisch, dass es dir im entscheidenden Moment auch gelingt.
Genau deshalb verbindet „Feel You“ Coaching, Meditation und Yoga.
Yoga...
... hilft dir, deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Über Bewegung und Körperwahrnehmung lernst du, seine Signale früher zu bemerken und nicht erst dann hinzuhören, wenn längst alles zu viel geworden ist.
Meditation...
... hilft dir, früher wahrzunehmen.
Du übst, innezuhalten und bewusster mitzubekommen, was gerade in dir passiert – statt erst hinterher zu merken, dass du eigentlich etwas anderes gebraucht oder gewollt hättest.
Coaching...
... hilft dir zu verstehen.
Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen? Warum zweifelst du plötzlich an dir, wenn jemand anders enttäuscht reagiert? Warum bist du so streng mit dir, wenn etwas nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast?
Denn Veränderung entsteht nicht allein dadurch, dass du weißt, was du anders machen möchtest.
Du darfst spüren, was in dir passiert. Verstehen, warum es passiert. Und daraus Schritt für Schritt etwas verändern.
Was mir bei „Feel You“ wichtig ist
In „Feel You“ geht es nicht darum, dir noch mehr zu sagen, was du anders machen solltest.
Mir ist wichtig, dass du dich selbst besser verstehen lernst – ohne dich für deine Reaktionen, Entscheidungen oder Gefühle zu verurteilen.
Deshalb verbinden wir Coaching, Meditation und Yoga: Wir schauen gemeinsam hin, wir nehmen wahr, was in dir passiert, und wir übertragen das, was du für dich erkennst, Schritt für Schritt in deinen Alltag.
Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“ und nichts, was du beweisen musst. Du bekommst einen geschützten Raum, klare Impulse und die Zeit, deinen eigenen Weg damit zu finden.
Was andere Frauen mit Federleicht Leben erlebt haben
„Feel You“ ist eine wunderbare, federleichte Reise hin zu sich selbst. Man begegnet sich neu, erlangt innere Klarheit darüber, was einen antreibt und bekommt Techniken und Strategien an die Hand, diese inneren Automatismen nicht nur zu identifizieren, sondern sie für sich zu nutzen. Elena führt die Teilnehmerinnen nicht nur sehr klar und kompetent durch diesen Prozess, sie kreiert auch einen liebevollen, wertungsfreien Raum, in dem es einem leicht fällt, sich zu öffnen und mitzuteilen.
Ich empfehle diesen Kurs allen, die nicht mehr länger ein Opfer ihrer Muster und Glaubenssätze sein möchten, sondern stattdessen ihr Glück wieder selbst in die Hand nehmen wollen.
Vor "Feel You" war ich ständig im Stress und fühlte mich oft von meinen eigenen Erwartungen und meinem Perfektionismus im Alltag getrieben. Ich hatte das Gefühl, immer etwas zu tun zu müssen und nie wirklich Zeit für mich selbst zu finden.
Ich habe endlich verstanden, wie stark meine Glaubenssätze mein Leben beeinflussen. Obwohl ich diese schon lange kannte, ist mir erst jetzt wirklich bewusst geworden, wie tief sie in mir verankert sind und wie sie mein Handeln steuern. Besonders der Moment, in dem ich meine innere Kritikerin aus einer neuen Perspektive betrachten konnte, war ein echter Aha-Moment.
Seit dem Kurs nehme ich mir täglich bewusst Zeit für mich. In dieser Zeit mache ich entweder etwas zur Entspannung oder nutze sie für Selbstreflexion. Das hilft mir fokussiert zu bleiben und im Alltag nicht wieder in den “Modus“ des Funktionierens zu rutschen.
"Feel You" hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich fühle mich seither ruhiger und ausgeglichener. Es ist eine ganz wertvolle Reise zu sich selbst.
Vor dem Kurs befand ich mich beruflich vor einer wichtigen Entscheidung. Ich war sehr zerrissen, hatte große Selbstzweifel und keine Idee wie mich strukturieren kann, um eine zu einer Lösung zu kommen, die ich und meine Familie zukünftig tragen können.
In dem Kurs wurde mir zum einen bewusst , dass meine innere Kritikerin, die bereits in meiner Kindheit angelegt wurde, mich in meinem Handeln und besonders in meinen Entscheidungsprozessen oft blockiert. Zum anderen spiegelt sich die innere Kritikerin im Außen wieder, ohne dass ICH es selbst erkenne. Mir ist es gelungen alte Glaubenssätze aufzulösen, und diese ins positive umzuwandeln und als eine Stärke von mir zu sehen.
So erlebe ich mich jetzt im Agieren mit meinen Mitmenschen und Handeln im Alltag und im Treffen von Entscheidungen klarer und bei mir selbst. Ich bekomme von Außen die Rückmeldung, dass ich ausgeglichener wirke.
Du hast Fragen?
Wenn du noch unsicher bist, ob „Feel You“ zu dir und deiner aktuellen Situation passt, kannst du dir hier ein persönliches Gespräch mit mir buchen.
Du musst nicht noch mehr darüber wissen, was du eigentlich anders machen solltest.
Du darfst anfangen, früher wahrzunehmen, was in dir passiert – und zu verstehen, warum dir manches trotzdem so schwerfällt.
Spüren. Verstehen. Verändern.
Schritt für Schritt.
Nicht immer. Nicht perfekt. Aber immer öfter.
„Feel You“ startet wieder am 04. Februar 2027.
Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein.
Du erfährst als Erste, wenn die Buchung öffnet, und erhältst einen exklusiven Sonderpreis für die nächste Runde.
FAQs
Wann sind die genauen Termine von "Feel You"
Module
Mittwoch, 3. Februar 2027 | 19 - 21 Uhr
Donnerstag, 18. Februar 2027 | 19 - 21 Uhr
Donnerstag, 4. März 2027 | 19 - 21 Uhr
Donnerstag, 18. März 2027 | 19 - 21 Uhr
Deep-Dive Sessions
Sonntag, 27. Februar 2027 | 20 - 21 Uhr
Sonntag, 4. April 2027 | 20 - 21 Uhr
Was bedeutet "Warteliste"?
Wenn du dich auf die Warteliste einträgst, buchst du „Feel You“ noch nicht und gehst keine Verpflichtung ein.
Als Wartelisten-Teilnehmerin erfährst du als Erste, wenn die Buchung für die nächste Runde öffnet und erhältst außerdem einen exklusiven Sonderpreis, bevor die reguläre Buchungsphase startet.
Erst dann entscheidest du ganz in Ruhe, ob du bei „Feel You“ dabei sein möchtest.
Was kann ich von "Feel You" erwarten
„Feel You“ ist kein Kurs, in dem du einfach noch mehr darüber lernst, was du eigentlich anders machen solltest.
In den acht Wochen nimmst du dir bewusst Zeit, dich selbst wieder besser wahrzunehmen und zu verstehen: Was passiert eigentlich in mir? Warum denke, fühle oder reagiere ich in bestimmten Situationen so? Was brauche ich – und was ist mir wirklich wichtig?
Yoga, Meditation und Coaching helfen dir dabei, nicht nur darüber nachzudenken, sondern dich selbst auf unterschiedlichen Ebenen wahrzunehmen.
Spüren. Verstehen. Verändern.
Warum verbindet „Feel You“ Yoga, Meditation und Coaching?
Weil wir uns nicht nur über den Kopf verstehen können.
Yoga hilft dir, aus dem Denken zurück in deinen Körper zu kommen und wieder bewusster wahrzunehmen.
Meditation schafft Ruhe und Raum, um genauer hinzuschauen.
Coaching hilft dir, deine Gedanken, Muster und Reaktionen besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Genau diese Verbindung macht „Feel You“ für mich aus.
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch musst du besonders beweglich sein.
Beim Yoga in „Feel You“ geht es nicht darum, bestimmte Positionen perfekt auszuführen. Die Praxis unterstützt dich vielmehr dabei, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen und dich selbst bewusster wahrzunehmen.
Wie viel Zeit sollte ich für „Feel You“ einplanen?
Über acht Wochen finden vier Live-Sessions à ca. 2 Stunden sowie zwei Deep-Dive-Sessions statt.
Zwischen den Terminen hast du dein Workbook und zwei Meditationen, die du in deinem eigenen Tempo in deinen Alltag integrieren kannst.
Was passiert, wenn ich an einem Termin nicht live teilnehmen kann?
Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet. Wenn du einmal nicht dabei sein kannst, kannst du die Session in Ruhe nachholen.
Die Aufzeichnungen sind 6 Monate verfügbar.
Wie groß ist die Gruppe?
„Feel You“ findet bewusst in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Frauen statt.
So bleibt genügend Raum für persönliche Fragen, Austausch und eine vertrauensvolle Atmosphäre.
Kann ich in Raten bezahlen?
Ja klar - melde dich bei mir und wir besprechen alles weitere.
Ist „Feel You“ eine Therapie?
Nein. „Feel You“ ist ein Coachingangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Ist „Feel You“ das Richtige für mich, wenn ich mich schon viel mit mir selbst beschäftigt habe?
Ja. Viele Frauen, die zu „Feel You“ kommen, wissen bereits ziemlich viel über sich und darüber, was ihnen eigentlich guttun würde.
Aber etwas zu wissen und es im eigenen Alltag früh genug wahrzunehmen, sind zwei unterschiedliche Dinge.
In „Feel You“ geht es deshalb nicht darum, möglichst viel neues Wissen zu sammeln. Sondern darum, genauer hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen und das Erkannte Schritt für Schritt in deinen Alltag mitzunehmen.
Gibt es auch einen vor Ort Termin in "Feel You"?
Ja und Nein 😉 es gibt "Feel You" als Retreat - vom 15.-18.11.2026 am Bodensee - hier findest du alle Infos. In der online Version von "Feel You" ist kein vor Ort Termin vorgesehen.
Warum ich „Feel You“ entwickelt habe
In meiner Arbeit begegne ich immer wieder Frauen, die unglaublich viel wissen.
Sie wissen, dass ihnen Pausen guttun. Dass sie nicht immer Ja sagen müssen. Dass sie liebevoller mit sich umgehen oder ihre eigenen Bedürfnisse ernster nehmen dürfen.
Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen all dieses Wissen plötzlich nicht hilft.
Sie sagen trotzdem Ja. Machen weiter, obwohl es eigentlich zu viel ist. Zweifeln an einer Entscheidung oder sind hart mit sich, wenn etwas nicht so läuft wie geplant.
Ich glaube nicht, dass wir in diesen Momenten noch mehr Tipps brauchen, wie wir uns „richtig“ verhalten sollten.
Wir dürfen verstehen, warum es uns in bestimmten Situationen so schwerfällt, anders zu handeln.
Und genau deshalb habe ich „Feel You“ entwickelt.
Als Spiritual Life Coach, systemischer Coach sowie Yoga- und Meditationslehrerin verbinde ich darin Coaching, Meditation und Yoga – weil Veränderung für mich nicht erst beim Handeln beginnt.
Sie beginnt viel früher: beim Spüren & Verstehen.
Stornierungsbedingungen
Nach Buchung nicht mehr möglich. Solltest du nicht live dabei sein können, stehen dir die Aufzeichnungen zu Verfügung.
Teilnehmeranzahl
Um den Kurs durchführen zu können brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor den Kurs abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.
Gesundheitlicher Hinweis
Ich bin kein ÄrztIn oder eine TherapeutIn und kann/darf daher keine Heilversprechen abgeben. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, kläre diese bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, bevor du dich anmeldest.
AGB
Es gelten die weiteren AGB.
