Versteh dich selbst – und verändere, wie du fühlst, denkst und lebst.
In 8 Wochen lernst du, dich im Alltag besser zu verstehen –
und früher zu merken, was in dir passiert.
Damit du nicht mehr erst hinterher denkst: „Warum war ich schon wieder so?“
In „Feel You“ verbinden wir Yoga, Meditation und Coaching – damit das Erlernte nicht nur im Kopf bleibt.
329€
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs zu dir passt, kannst du dir hier ein persönliches Gespräch mit mir buchen.
„Feel You“ ist für dich, wenn…
… du dich manchmal leer oder gereizt fühlst, obwohl im Außen eigentlich alles läuft.
… dein Kopf weiß: Pause wäre gut – aber dein Körper macht einfach weiter.
du viel für andere da bist – und merkst, dass du selbst immer weniger vorkommst.
… eine Kleinigkeit dich aus dem Gleichgewicht bringt – und du danach denkst: „Warum hat mich das so getroffen?“
… es sich in dir oft unruhig anfühlt, obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast.
… du Ja sagst, obwohl sich innen alles nach Nein anfühlt.
Und du fragst dich:
Warum passiert mir das immer wieder – obwohl ich es besser weiß?
Warum Yoga, Meditation & Coaching zusammen so gut passt
Viele merken ziemlich genau, was ihnen guttun würde.
Das Problem ist eher: im Alltag, springen immer wieder alte Denk- und Verhaltensweisen an.
In „Feel You arbeiten wir deshalb auf drei Ebenen:
Yoga
Sanfte Bewegung und Atmung, um im Körper anzukommen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Meditation
Lässt dich still werden, damit du spüren kannst, was unter der Oberfläche wirklich los ist.
Coaching
damit du verstehst, warum dich bestimmte Dinge so treffen – und was du im Alltag anders machen kannst.
So entsteht Veränderung, die nicht nur „verstanden“ ist – sondern wirklich spürbar wird.
“Feel You” ist ein 8-wöchiger Raum für dich,
mit Yoga, Meditation und Coaching.
Ein fester Rahmen, der dir hilft, im Alltag dranzubleiben – ohne Druck, aber mit Klarheit.
Das bekommst du konkret:
4 Live-Sessions à 2 Stunden (Yoga · Meditation · Coaching kombiniert)
2 Deep-Dive Sessions à 1 Stunde (für Vertiefung & Umsetzung im Alltag)
2 Meditationen für deine tägliche Praxis
Workbook + hilfreiche Tools, die du wirklich nutzen kannst
Aufzeichnungen der Module (damit du flexibel bleibst)
Community & Support – Ein geschützter Austausch mit Gleichgesinnten in einer exklusiven Community mit Inspiration, um nachhaltig dran zu bleiben.
Optional: Wenn du dir noch mehr Begleitung wünschst, kannst du zusätzlich 1:1 Support dazubuchen.
Was dich in den 8 Wochen erwartet
Die vier Module von „Feel You“ bauen aufeinander auf. Denn bevor wir versuchen, etwas zu verändern, dürfen wir erst einmal wahrnehmen und verstehen, was eigentlich in uns passiert.
Spüren. Verstehen. Verändern.
Du musst dich nicht zuerst verändern. Du darfst dich zuerst verstehen.
Raus aus dem Autopilot
Spüren, was in dir passiert.
Oft reagieren wir, bevor wir überhaupt bemerken, was gerade in uns passiert. In diesem Modul richtest du den Blick wieder auf dich: auf deine Gedanken, Gefühle, körperlichen Reaktionen und die kleinen Momente, in denen deine gewohnten Muster übernehmen.
Deine Muster verstehen
Warum reagiere ich eigentlich so?
Hinter unseren Reaktionen steckt oft mehr, als wir im ersten Moment sehen. Wir schauen genauer hin: Welche Erfahrungen, Überzeugungen und inneren Strategien beeinflussen dich heute noch? Und warum fällt dir manches so schwer, obwohl du längst weißt, dass du es eigentlich anders machen möchtest?
Was brauche ich eigentlich?
Dich selbst wieder wichtiger nehmen.
Wenn du beginnst zu verstehen, warum du handelst, wie du handelst, kannst du deinen Blick wieder stärker auf dich richten: Was ist mir wichtig? Was brauche ich? Wo übergehe ich mich selbst – und welche inneren Überzeugungen halten mich vielleicht davon ab, für mich einzustehen?
Bewusster handeln
Verändern, ohne ein anderer Mensch werden zu müssen.
Im letzten Modul führen wir zusammen, was du über dich erfahren hast. Es geht darum, neue Möglichkeiten für deinen Alltag zu entwickeln: öfter innezuhalten, bewusster zu entscheiden und das, was du fühlst und brauchst, auch in deinem Handeln ernst zu nehmen.
„Feel You“ ist mehr als ein Kurs.
Es ist eine Reise zurück zu dir – mit Herz, Tiefe und echter Verbindung.
Nach “Feel You”…
… nimmst du früher wahr, was gerade in dir passiert.
… verstehst du besser, warum bestimmte Situationen, Gedanken oder Reaktionen immer wieder auftauchen.
… kennst du deine Bedürfnisse, Muster und inneren Stimmen besser.
… kannst du immer öfter innehalten und bewusst entscheiden, wie du mit einer Situation umgehen möchtest.
… vertraust du dem, was du fühlst und brauchst, wieder ein Stück mehr.
Kurz gesagt
Du merkst früher, was in dir passiert – und reagierst anders.
“Feel You” passt gut zu dir, wenn du..
dir wünschst, dich selbst besser zu verstehen (statt dich immer wieder zu verurteilen)
Lust hast auf einen ruhigen, wertfreien Raum und eine kleine Gruppe
offen bist, Neues auszuprobieren – aber es bitte alltagstauglich sein soll
bereit bist, dir über 8 Wochen immer wieder kleine Momente für dich zu nehmen
Warum mein Ansatz anders ist:
In „Feel You“ geht es nicht nur ums Verstehen – sondern darum, dass es im Alltag wirklich ankommt.
Deshalb verbinden wir Yoga, Meditation und Coaching: Körper runterfahren, klarer werden, neue Schritte üben.
Du bekommst einen geschützten Raum, in dem du nichts „beweisen“ musst – und gleichzeitig klare Impulse, die du in deinem echten Leben nutzen kannst.
Was andere Frauen mit Federleicht Leben erlebt haben
„Feel You“ ist eine wunderbare, federleichte Reise hin zu sich selbst. Man begegnet sich neu, erlangt innere Klarheit darüber, was einen antreibt und bekommt Techniken und Strategien an die Hand, diese inneren Automatismen nicht nur zu identifizieren, sondern sie für sich zu nutzen. Elena führt die Teilnehmerinnen nicht nur sehr klar und kompetent durch diesen Prozess, sie kreiert auch einen liebevollen, wertungsfreien Raum, in dem es einem leicht fällt, sich zu öffnen und mitzuteilen.
Ich empfehle diesen Kurs allen, die nicht mehr länger ein Opfer ihrer Muster und Glaubenssätze sein möchten, sondern stattdessen ihr Glück wieder selbst in die Hand nehmen wollen.
Vor „Feel You“ war ich ständig im Stress und fühlte mich oft von meinen eigenen Erwartungen und meinem Perfektionismus im Alltag getrieben. Ich hatte das Gefühl, immer etwas zu tun zu müssen und nie wirklich Zeit für mich selbst zu finden.
Ich habe endlich verstanden, wie stark meine Glaubenssätze mein Leben beeinflussen. Obwohl ich diese schon lange kannte, ist mir erst jetzt wirklich bewusst geworden, wie tief sie in mir verankert sind und wie sie mein Handeln steuern. Besonders der Moment, in dem ich meine innere Kritikerin aus einer neuen Perspektive betrachten konnte, war ein echter Aha-Moment.
Seit dem Kurs nehme ich mir täglich bewusst Zeit für mich. In dieser Zeit mache ich entweder etwas zur Entspannung oder nutze sie für Selbstreflexion. Das hilft mir fokussiert zu bleiben und im Alltag nicht wieder in den “Modus“ des Funktionierens zu rutschen.
„Feel You“ hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich fühle mich seither ruhiger und ausgeglichener. Es ist eine ganz wertvolle Reise zu sich selbst.
Vor dem Kurs befand ich mich beruflich vor einer wichtigen Entscheidung. Ich war sehr zerrissen, hatte große Selbstzweifel und keine Idee wie mich strukturieren kann, um eine zu einer Lösung zu kommen, die ich und meine Familie zukünftig tragen können.
In dem Kurs wurde mir zum einen bewusst , dass meine innere Kritikerin, die bereits in meiner Kindheit angelegt wurde, mich in meinem Handeln und besonders in meinen Entscheidungsprozessen oft blockiert. Zum anderen spiegelt sich die innere Kritikerin im Außen wieder, ohne dass ICH es selbst erkenne. Mir ist es gelungen alte Glaubenssätze aufzulösen, und diese ins positive umzuwandeln und als eine Stärke von mir zu sehen.
So erlebe ich mich jetzt im Agieren mit meinen Mitmenschen und Handeln im Alltag und im Treffen von Entscheidungen klarer und bei mir selbst. Ich bekomme von Außen die Rückmeldung, dass ich ausgeglichener wirke.
Du hast Fragen?
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs zu dir passt, kannst du dir hier ein persönliches Gespräch mit mir buchen.
Du musst nicht wissen, wie du dich verändern kannst.
Du darfst einfach anfangen, dich wieder zu spüren.
Schritt für Schritt – bis du merkst:
Du verstehst dich. Du ruhst in dir. Und das verändert alles.
FAQs
Wann sind die genauen Termine von „Feel You“
Module
Donnerstag, 1. Oktober 2026 | 19 – 21 Uhr
Donnerstag, 15. Oktober 2026 | 19 – 21 Uhr
Donnerstag, 29. Oktober 2026 | 19 – 21 Uhr
Donnerstag, 12. November 2026 | 19 – 21 Uhr
Deep-Dive Sessions
Dienstag, 20. Oktober 2026 | 20 – 21 Uhr
Dienstag, 17. Nvember 2026 | 20 – 21 Uhr
Was kann ich von „Feel You“ erwarten
„Feel You“ ist kein Kurs, in dem du einfach noch mehr darüber lernst, was du eigentlich anders machen solltest.
In den acht Wochen nimmst du dir bewusst Zeit, dich selbst wieder besser wahrzunehmen und zu verstehen: Was passiert eigentlich in mir? Warum denke, fühle oder reagiere ich in bestimmten Situationen so? Was brauche ich – und was ist mir wirklich wichtig?
Yoga, Meditation und Coaching helfen dir dabei, nicht nur darüber nachzudenken, sondern dich selbst auf unterschiedlichen Ebenen wahrzunehmen.
Spüren. Verstehen. Verändern.
Warum verbindet „Feel You“ Yoga, Meditation und Coaching?
Weil wir uns nicht nur über den Kopf verstehen können.
Yoga hilft dir, aus dem Denken zurück in deinen Körper zu kommen und wieder bewusster wahrzunehmen.
Meditation schafft Ruhe und Raum, um genauer hinzuschauen.
Coaching hilft dir, deine Gedanken, Muster und Reaktionen besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Genau diese Verbindung macht „Feel You“ für mich aus.
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch musst du besonders beweglich sein.
Beim Yoga in „Feel You“ geht es nicht darum, bestimmte Positionen perfekt auszuführen. Die Praxis unterstützt dich vielmehr dabei, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen und dich selbst bewusster wahrzunehmen.
Wie viel Zeit sollte ich für „Feel You“ einplanen?
Über acht Wochen finden vier Live-Sessions à ca. 2 Stunden sowie zwei Deep-Dive-Sessions statt.
Zwischen den Terminen hast du dein Workbook und zwei Meditationen, die du in deinem eigenen Tempo in deinen Alltag integrieren kannst.
Was passiert, wenn ich an einem Termin nicht live teilnehmen kann?
Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet. Wenn du einmal nicht dabei sein kannst, kannst du die Session in Ruhe nachholen.
Die Aufzeichnungen sind 6 Monate verfügbar.
Wie groß ist die Gruppe?
„Feel You“ findet bewusst in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Frauen statt.
So bleibt genügend Raum für persönliche Fragen, Austausch und eine vertrauensvolle Atmosphäre.
Kann ich in Raten bezahlen?
Ja klar – melde dich bei mir und wir besprechen alles weitere.
Ist „Feel You“ eine Therapie?
Nein. „Feel You“ ist ein Coachingangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Ist „Feel You“ das Richtige für mich, wenn ich mich schon viel mit mir selbst beschäftigt habe?
Ja. Viele Frauen, die zu „Feel You“ kommen, wissen bereits ziemlich viel über sich und darüber, was ihnen eigentlich guttun würde.
Aber etwas zu wissen und es im eigenen Alltag früh genug wahrzunehmen, sind zwei unterschiedliche Dinge.
In „Feel You“ geht es deshalb nicht darum, möglichst viel neues Wissen zu sammeln. Sondern darum, genauer hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen und das Erkannte Schritt für Schritt in deinen Alltag mitzunehmen.
Gibt es auch einen vor Ort Termin in „Feel You“?
Ja und Nein 😉 es gibt „Feel You“ als Retreat – vom 15.-18.11.2026 am Bodensee – hier findest du alle Infos. In der online Version von „Feel You“ ist kein vor Ort Termin vorgesehen.
Warum ich „Feel You“ entwickelt habe
In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Frauen, die unglaublich viel wissen.
Sie wissen, dass ihnen Pausen guttun. Dass sie nicht immer Ja sagen müssten. Dass sie liebevoller mit sich umgehen oder ihre eigenen Bedürfnisse ernster nehmen dürften.
Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen all dieses Wissen plötzlich nicht hilft.
Genau das finde ich spannend.
Denn ich glaube nicht, dass wir noch mehr Tipps brauchen, wie wir uns „richtig“ verhalten sollten.
Wir dürfen verstehen, warum es uns in bestimmten Situationen so schwerfällt, anders zu handeln.
Und genau deshalb habe ich „Feel You“ entwickelt.
Als Spiritual Life Coach, systemischer Coach sowie Yoga- und Meditationslehrerin verbinde ich darin die drei Bereiche, die auch meine eigene Arbeit prägen.
Denn für mich beginnt Veränderung nicht erst beim Handeln.
Sie beginnt viel früher: beim Spüren und Verstehen.
Stornierungsbedingungen
Nach Buchung nicht mehr möglich. Solltest du nicht live dabei sein können, stehen dir die Aufzeichnungen zu Verfügung.
Teilnehmeranzahl
Um den Kurs durchführen zu können brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor den Kurs abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.
Gesundheitlicher Hinweis
Ich bin kein ÄrztIn oder eine TherapeutIn und kann/darf daher keine Heilversprechen abgeben. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, kläre diese bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, bevor du dich anmeldest.
AGB
Es gelten die weiteren AGB.