Willst du wissen, wer du warst, so schau, wer du bist. Willst du wissen, wer du sein wirst, so schau, was du tust.
Buddha
Yoga ist eine schöne Begleitung in der Schwangerschaft, die hilft,
die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Spezielle Körper-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich körperlich und mental in der Schwangerschaft und helfen dir, deine Wahrnehmung dir selbst und dem Baby gegenüber zu verbessern. Die Inder praktizieren dies seit tausenden von Jahren und wir lernen die besten Techniken daraus gemeinsam kennen.
Nimm dir diese bewusste Zeit für dich und dein Baby.
Vertraue in dich und deinen Körper in dieser aufregenden und sehr schönen Zeit.
Welche Vorteile bietet Yoga in der Schwangerschaft?
- Entspannende, dehnende als auch kräftigende Asanas (Körperübungen)
- Yoga hält deinen Körper fit und gesund
- Yoga beugt Rückenbeschwerden, Verspannungen und Haltungsproblemen vor
- Bewusste Atempraxis mit unterschiedlichen Atemübungen, die dir helfen, Körper und Geist zu beruhigen
- Durch Mediationen baust du Stress ab und lernst dich mit deinem Baby zu verbinden
Für alle Trimester
Für alle Trimester, auch für Yoga-Neulinge – keinerlei Erfahrung erforderlich. Die Asanas werden entsprechend angepasst und variiert.
Gesundheit
Gesundheitlicher Hinweis: Bitte kläre eventuelle Einschränkungen vorher mit deinem Arzt / Hebamme ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Termine
Jeden Mittwoch von 17:30 – 18:45 Uhr
Nächster Kurs: 14.06.2023
Danach startet der Kurs alle 6 Wochen
Ort
Hebammenpraxis Wundervoll,
Frankfurter Straße 15, 61476 Kronberg im Taunus
Preis
108 € für 6 Einheiten
Du kannst nach Absprache auch während des Kurses einsteigen. Schreib mir dazu einfach und wir finden eine Lösung.
Strono
Bis 14 Tage vorher kostenfrei, danach werden 50% der Teilnahmegebühr berechnet.
Infos
Teilnehmeranzahl: Um den Kurs durchführen zu können, brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, den Kurs 1 Woche vorher abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.
Die Gruppe wird max. 10 Teilnehmerinnen haben.
Beim Yoga nach der Schwangerschaft geht es um die Stabilisierung deiner Körpermitte. Wir konzentrieren uns vor allem auf den Beckenboden, Rücken und Bauch. Wir widmen uns aber auch der Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Da Yoga eine ganzheitliche Praxis ist, werden wir uns aber natürlich auch deinem ganzen Körper und Geist widmen. Durch Atemübungen, Meditation und Entspannung schaffen wir Balance in dieser neuen und aufregenden Situation.
Welche Vorteile bietet Yoga nach der Schwangerschaft?
- Entspannende, dehnende als auch kräftigende Asanas
- Yoga hält deinen Körper fit und gesund
- Spezielle Yoga Übungen für die Körpermitte
- Entspannen von Schultern & Nacken
- Bewusste Atempraxis mit unterschiedlichen Atemübungen, die dir helfen, Körper und Geist zu beruhigen
- Durch Meditation und Entspannung schaffst du bewusste Zeit für dich
Kurslevel
Für alle Level, auch für Yoga-Neulinge – keinerlei Erfahrung erforderlich.
Austausch
Neben dem Yoga ist auch der Austausch untereinander wichtiger
Bestandteil dieses Kurses. Du kannst neue Kontakte zu anderen
frisch gebackenen Mamas knüpfen und dich austauschen.
Ab wann
Mit Yoga nach der Schwangerschaft kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Wenn du dir unsicher bist oder einen Kaiserschnitt hattest, kläre eine Teilnahme bitte mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab.
Babys
Bring dein Baby gern mit. Babys bis ca. 12 Monate binden wir teils in
die Übungen mit ein, alle älteren Kinder können aber natürlich auch mit dabei sein.
Termine
Jeden Dienstag von 10:00 – 11:15 Uhr
Nächster Kurs: 13.06.2023
Danach startet der Kurs alle 6 Wochen
Ort
Hebammenpraxis Wundervoll,
Frankfurter Straße 15, 61476 Kronberg im Taunus
Preis
108 € für 6 Einheiten
Du kannst nach Absprache auch während des Kurses einsteigen. Schreib mir dazu einfach und wir finden eine Lösung.
Storno
Bis 14 Tage vorher kostenfrei, danach werden 50% der Teilnahmegebühr berechnet.
Infos
Teilnehmeranzahl: Um den Kurs durchführen zu können, brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, den Kurs 1 Woche vorher abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.
Die Gruppe wird max. 10 Teilnehmerinnen haben.
Gesundheitlicher Hinweis: Bitte kläre eventuelle Einschränkungen vorher mit deinem Arzt / Hebamme ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Durch das länger halten der
Asanas (Körperstellungen) kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Im Yin Yoga stehen loslassen und entspannen im Mittelpunkt.
Durch die wechselnden Klänge der Klangschalen ist es möglich
in einen noch tiefen Zustand der Entspannung zu kommen. Die Klänge unterstützen die Regeneration, beugen Stress vor und schenken neue Kraft und Energie für den Alltag.
Die Kombination von Yin Yoga & Klang möglicht es in ein
Gefühl von tiefem Urvertrauen und Geborgenheit einzutauchen.
Kurslevel
Für alle Level, auch für Yoga-Neulinge – keinerlei Erfahrung erforderlich.
Termine
Samstag von 18:00 – 20:00 Uhr
Ort
ASHTANGA YOGA RAUM FRANKFURT Ingolstädter Straße 38 60316 Frankfurt am Main
Preis
45 €
Du hast Lust mit Yoga, gesundem Essen und Austausch mit anderen Yogis in den Sonntag zu starten? Das alles mitten in Frankfurt im coolsten Hotel?
Dann melde dich jetzt zum „Mindful Yoga Breakfast“ am 03. September im Lindley Lindenberg Hotel in Frankfurt an.
Dich erwartet eine ganzheitliche, energetisierende und kraftvolle Yoga-Einheit im Hatha-Flow Stil, die Entspannung, Meditation und Atemübungen umfasst. Außerdem Impulse für deine Selbstreflexion mit Journaling Fragen. Im Anschluss ist genügend Zeit dich mit anderen Yogis auszutauschen und dich bei leckerem, veganem Frühstück zu stärken.
Die Mischung aus Yoga und gesundem Essen ist die ideale Mischung, um mit neuer, positiver Energie in den Tag zu starten.
Die Plätze sind limitiert, melde dich schnell an.
Kurslevel
Für alle Level, erste Yoga-Erfahrung hilfreich.
Ablauf
Einlass ab 9 Uhr
Yoga 9:30 – 11:00 Uhr
Frühstück 11:00 – 12:00 Uhr
Bitte mitbringen
Yogamatte, Yoga, Kleidung, ggf. Handtuch, Getränk für die Yogastunde, es sind Umkleidemöglichkeiten vor Ort.
Termine
Sonntag 03. September von 09:30 – ca. 12:00 Uhr
Ort
LINDLEY LINDENBERG Hotel
Lindleystraße 17, 60314 Frankfurt am Main
Preis
49 €
39€ für alle Newsletter- & WhatsApp Abonnenten
Im Preis enthalten
90 Min. Yoga, Frühstück (gemischte Platten, Porridge, Obst, Joghurt) mit einem Heiß- und Kaltgetränk, Austausch in der Community.
