Warum will ich es allen recht machen? Lesedauer: ca. 5 Minuten Du bekommst eine Nachricht mit der Bitte, noch etwas zu übernehmen. Eigentlich hast du keine Zeit. Trotzdem schreibst du: „Klar, mache ich.“ Jemand ist plötzlich kurz angebunden – und du gehst im Kopf sofort das letzte Gespräch durch. Habe ich etwas Falsches gesagt? Ist […]

Warum wir in alles investieren – nur nicht in uns selbst Lesedauer: ca. 5 Minuten Beim letzten Yoga Retreat habe ich einen Artikel im Yoga World Magazin gelesen. Ich lag draußen, die Sonne war da, alles war ruhig – und dieser eine Abschnitt ist hängen geblieben. Es ging darum, wie sehr sich echte Erholung auf

Du sagst Ja – und wunderst dich über die Distanz Lesedauer: ca. 5 Minuten Manchmal entsteht Abstand in Beziehungen nicht durch Streit oder große Konflikte. Sondern durch etwas viel Leiseres. Wir sagen Ja, obwohl sich in uns ein leises Nein meldet – und merken oft erst später, dass uns Abgrenzung im Alltag schwerfällt. Wir passen

Du weißt, dass sich etwas ändern muss – aber es passiert einfach nichts? Lesedauer: ca. 5 Minuten Der Januar ist da. Ein neues Jahr. Ein frischer Anfang. Und trotzdem fühlt sich vieles erstaunlich vertraut an. Vielleicht hattest du dir vorgenommen, dieses Jahr mehr auf dich zu achten. Ruhiger zu werden. Klarer. Freundlicher mit dir selbst.

Wie du lernst, Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen Lesedauer: ca. 5 Minuten Vielleicht kennst du Momente, in denen du „Ja, klar“ sagst – obwohl in dir etwas laut „Nein“ ruft. Und du weißt es. Du spürst es. Aber du übergehst dich. Schon wieder. Nicht, weil du zu nett bist. Nicht, weil du dich

Wie du dich wieder mit dir verbindest, wenn du dich verloren fühlst Lesedauer: ca. 5 Minuten Es gibt Zeiten, in denen wir funktionieren – aber uns selbst dabei kaum noch spüren. Wir machen weiter, erledigen, geben, reagieren … und merken irgendwann, dass die Verbindung zu uns selbst leise verschwunden ist. Wir fühlen uns leer, gereizt

Die Magie der Rauhnächte – Zeit zwischen den Jahren Lesedauer: ca. 5 Minuten Es gibt eine Zeit im Jahr, die sich anders anfühlt. Still. Weich. Wie ein Moment außerhalb der Zeit. Die Tage zwischen dem 25. Dezember und dem 6. Januar sind voller Symbolik und Bedeutung – sie werden die Rauhnächte genannt. Diese besondere Zeit

Warum eine Morgenroutine dein Leben verändern kann Lesedauer: ca. 5 Minuten Am Anfang habe ich gedacht, ich hätte keine Zeit für eine Morgenroutine. Mein Tag begann mit Terminen, Aufgaben und To-dos – kaum war ich wach, war ich schon mittendrin im Funktionieren. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du startest den Tag im Kopf, aber nicht

Die Verbindung zu dir selbst stärken: 5 kleine Rituale, die Großes verändern können Lesedauer: ca. 5 Minuten Manchmal spüren wir ganz deutlich: Irgendetwas fehlt. Wir funktionieren, wir machen, wir schaffen – aber die Verbindung zu uns selbst ist schwach. Genau in diesen Momenten zeigen sich Selbstzweifel, Unruhe oder das Gefühl, ständig fremdgesteuert zu sein. Dabei

Vertrauen – auch in schwierigen Lebensphasen Lesedauer: ca. 7 Minuten Wie du inneren Halt findest, wenn im Außen alles wackelt. Es gibt Zeiten im Leben, in denen alles stabil scheint. Wir fühlen uns sicher, gehalten – in uns und durch unsere Beziehungen. Doch dann kommt das Leben dazwischen. Eine Krise. Ein Streit. Eine Enttäuschung. Und